Tip

Výuka techniky běhu pro jednoho (90 min)

413
Neohodnoceno

Diagnostika běžecké techniky pomocí videozáznamu.

Identifikace problematických fází v pohybu a běhu nebo fyzických omezení.

Návrh individuálního plánu cvičení pro zlepšení s cílem eliminovat rizika úrazu a bolesti.

  • 1 000 Kč 600 Kč (–60 %)
  • Skladem
400 Kč
Kategorie: Výuka běhu
 
 

Celá lekce trvá 1,5 hodiny a její náplní je:
1. Analýza vašich fyzických limitů pro správný běh a zaznamenání daných hodnot.
2. Videozáznam vaší chůze a běhu na běžícím pásu.
3. Analýza daného videa a rozbor potřebných změn.
4. Vysvětlení bosé techniky běhu a výběr postupu pro úspěšnou změnu.
5. Videozáznam vašeho běhu po vysvětlení bodů 4.
6. Doporučení cviků a technik, které vám mají dopomoci k zafixování změny vaší současné techniky na techniku bosonohou.
7. Domluva na příštím termínu (nejdříve za 14 dní až měsíc) – pro vyhodnocení změn poté, co jste zařadil/a cviky a techniku.
8. Emailem vám zašlu pokyny, společně s videozáznamy vašeho běhu 'před a po'.

 

Co si vzít s sebou:

1. Svoje obvyklé běžecké boty
2. Žádné černé oblečení
3. Ideální jsou kraťasy, abychom dobře viděli nohy na videozáznamu

 Zde se můžete podívat jak vypadají techniky běhu: https://www.hudl.com/technique/video/view/F3FqWn5F#

 

Whole lesson last 90mins and you will go thru:

  1. Analysis of your physical limits for correct biomechanics and running data collection.
  2. Videorecording of your walk and running technique.
  3. Analysis of that record and sugesting of changes if necessary.
  4. Teoretic lesson about natural/barefoot running technique and  choice of the best way of succesfull change.
  5. Videorecord your running after you did point 4.
  6. Recomendation of drills and excersises to fix your running technique and make easier learn the new one - barefoot one.
  7. Agreement of your next visit (not sooner than 14days-1mnth after this lesson) to analysing your current situation.
  8. By email will follow instruction, videorecords of your run 'before and after'.

 

What do you need to take with?
1. Your favorite current running shoes.

2. None black clothes.

3. If possible the best will be shorts to see your legs work on videorecords.

You can watch running technique here: https://www.hudl.com/technique/video/view/F3FqWn5F#

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.